Středomořská dieta je plná barev a vůní, zaručeně vám zachutná

Jistě víte, že není dieta jako dieta. Zatímco dříve šlo o spoustu odříkání, hlavně nejíst po páté večer a pít hodně tekutin, dnes už se nabízí i stravování, které vás bude bavit už od samého začátku. Pokud jste se rozhodli žít zdravě, není nic snadnějšího, než přejít na klasický italský nebo španělský styl jídelníčku. Radost u nedělního oběda, kdy pozvete pár vzácných hostů, je pak jen třešničkou na dortu. Když změníte své návyky, budete se cítit lépe. A současně to neznamená, že si nepochutnáte, právě naopak!

Shodit přebytečná kila s úsměvem

Nemusíte se trápit s tím, kolik ukazuje vaše domácí váha. Vždycky je prostor něco změnit, přijít s efektivnějším řešením, zkusit novinku. Olivový olej může pomoci, protože znalci zdravé výživy jistě vědí, že tuky se dělí do několika různých skupin. Ačkoliv je tedy olivový produkt prakticky čistý tuk, rozhodně to neznamená, že se projeví na váze nebo bude zatěžovat vaše orgány. Pravda je úplně opačná, pohladí totiž zažívání a může v dlouhodobém měřítku také snížit hladinu cholesterolu. Chuť je pak jen dalším velkým plus, která přispěje k dalšímu odhodlání. Středomořská dieta je o barvách a vůních, rozhodně se nebudete trápit nad miskou ničím nedochucené ovesné kaše. Jižanský styl je v Evropě spojený s lehkostí, snadnějším trávením a také nižším výskytem srdečních onemocnění.

Může za to snad více slunce a podstatně méně stresu než v našich zeměpisných šířkách? Částečně ano, ale dieta založená na tradičním způsobu stravování na italském jihu samozřejmě také. Byla by jistě škoda to alespoň nezkusit, s olivami je život plný úsměvů. Dopřát si můžete také mýdlo a další kosmetiku, co je původem z olivového světa, že? A pozor, v neposlední řadě lze zmínit také dnes hodně diskutované polyfenoly, mezi něž se řadí třeba oleuropein a oleocanthal. Říkají vám tyto názvy něco? Najdete je v mnoha olivových olejích prémiové kvality, bez rafinace a přidaných umělých látek.